Walaupun tekanan darah anda tergolong aman, anda tetap harus melakukan langkah-langkah pencegahan, agar anda terhindar dari risiko terkena hipertensi, sakit jantung, & stroke. seiring bertambahnya usia, tindakan pencegahan pula menjadi semakin krusial, karena tekanan sistolik cenderung semakin tinggi sehabis anda berusia 50 tahun ke atas. berikut ini adalah beberapa tindakan pencegahan yg bisa membantu menurunkan atau mencegah hipertensi: 1. mengurangi konsumsi garam dua. mengurangi 1 hipertensi stage konsumsi kafein tiga. mengurangi konsumsi alkohol 4. rajin berolahraga lima. menjaga berat badan 6. mengelola stres tekanan darah merupakan salah satu tanda vital tubuh. artinya, tanda ini bisa menampakan kesehatan seorang secara menyeluruh. sang karena itu, inspeksi tekanan darah merupakan salah satu inspeksi yang perlu rutin dilakukan agar bisa mengetahui anda termasuk dalam pembagian terstruktur mengenai hipertensi yg mana. jika tensimeter (indera pengukur tekanan darah) tersed...